1-2 өдөр дараалан 2 цаг дутуу унтахад юу болох вэ?
1 99 2025-03-18
Өнөө үед залуу хүн бүр өөрийгөө эртэч шувуухай юу аль эсвэл шөнийн шар шувуу юу гэдгийг тодорхойлсон байгаа байх. Өөрийг...
10 329 2024-12-20
Нойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх амаргүй. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон хэв маягт...
2 347 2024-12-06
Унтах нь жин хасах, ой санамж сайжруулах, аз жаргалтай болгох гээд бидний бие махбод болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш ол...
5 474 2024-10-24
Олон цаг унтсан хэрнээ огт амарсан мэдрэмж авахгүй эсвэл бага цаг унтсан хэрнээ өглөөг эрч хүчээр дүүрэн угтах өдрүүд та...
9 778 2024-10-08
Хаврын улиралд бие сульдаж ядраад, халуунд нозоорч, хичээлийн цаг гунигтай, уйтгартай санагдах үе бишгүй л тохиолддог би...
115 3573 2022-03-03
Стресс, бухимдалтай өдрүүд амьдралд чинь багагүй тохиолдож байна уу? Үүнээс улбаалаад нойргүйдэлтэй нүүр тулж маргааш өд...
273 5119 2022-02-23
Нойрны тухай асуудлууд гэхээр бид нойргүйдэл, хангалттай нойр авч чадахгүй байх зэргийг боддог ч эсрэгээрээ хэт их нойр ...
591 5991 2021-12-30
Хичээл дээр эсвэл анхаарал шаарддаг аливаа орчинд нойрмоглох гээд байвал дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.
1519 18948 2021-09-01
Сүүлд хийгдсэн нэгэн судалгаагаар ганц шөнө нойргүй хоноход л сэтгэлзүй болон бие физиологийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дага...
1311 9813 2021-07-26
Өглөө эрт босож, ихийг амжуулдаг "өглөөний хүн" болох ёстой арван шалтгааныг танилцуулъя.
1727 13990 2021-07-07
Бидэнд унтах л биш бол юуг ч хийхээс буцахгүй байсан үе бий. Харин одоо хаа ч явсан нойр хүрч, сав л хийвэл унтмаар сана...
1524 13705 2021-07-06
Нойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх хэцүү. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон хэв маягтай...
290 4776 2021-06-18
Өнөө цагт нойргүйдэл дэлхийн аль ч улсын ард иргэдэд тулгамдсан асуудал болоод байна. “Унтах гэсээр өглөө боллоо” гэдэг ...
784 7660 2021-05-28
Судлаачдын үзэж байгаагаар хүн өөрөө л хүсвэл эртэч шувуухай буюу өглөөний хүн болох бүрэн боломжтой гэжээ.
2114 11770 2021-04-27
Бид кофе, энергийн ундаа зэрэг эрч хүч нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэсээр зарим ажлын өдрүүдийг арай хийн даван туу...
1044 5964 2021-01-26
Өглөө эрт сэрэх шаардлагатай үедээ сэрүүлэг дуугарахад таван минутаар хойшлуулчихаад унтах хэчнээн сайхан. Гэвч сэрүүлгэ...
1811 17408 2021-01-15
Ажил, хичээл, хурлын үеэр нойр хүрч, анхаарал сарних нь элбэг. Хөл хорио тогтоосны улмаас гэрээсээ ажиллаж, хичээллэж ба...
3111 17603 2020-12-02
Залуу хүн нойр, хоолондоо сайн байхад л хангалттай гэж хүмүүс ярьдаг ч энэ нь хэт их унтах аль эсвэл өдрийн цагаар байнг...
239 3168 2020-11-28
Зарим өглөө сэрэхэд амнаас шүлс гоожчихсон, тэр нь хатчихсан сэрдэг шүү дээ. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь дор хаяж нэг у...
44 2805 2020-11-28
Нойргүйдлийн талаарх цуврал нийтлэлийнхээ өмнөх дугаарт нойргүйдлийн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг болон ямар хүчин зүй...
304 7583 2020-11-19
Бид өмнөх дугаартаа нойргүйдэл үүсэх шалтгаан болон нойргүйдэл гэж юу болох талаар хүргэсэн билээ. Бүтэн нойртой хонох н...
516 8463 2022-11-14
Заримдаа бүтэн нойроо авч чадалгүй, нойр хулжиж олон хоногоор бие сульдах тохиолдол гардаг уу? Ямар шалтгаанаас болсныг ...
2325 13006 2020-11-06
Бид заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр ядарч, сульдаж юу ч хийх хүсэлгүй болдог шүү дээ. Магадгүй энэ нь стрессээс үүдэлтэй...
2553 29813 2020-10-14
Шөнийн турш сайн унтаж амрах талаар ярихад ихэнх хүмүүс үүни йг “амархан” зүйл гэж хүлээж авдаг. Гэвч бодит байдал дээр ...
2909 17615 2020-09-29
Шөнө дутуу нойртой хоносноос болоод маргааш өдөр нь хэт их сэтгэл хөдлөлтэй болох, түгших, ямар нэгэн зүйлээс айх зэрэг ...
777 8850 2020-09-23
Дархлаагаа дэмжих хамгийн сайн арга бол хангалттай унтаж амрах. Энэ нь насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 8 цаг унтаж амра...
996 11901 2020-09-08
Та бүхэн өөрийн амьдралдаа дор хаяж ганц ч болов удаа хүн унтахгүй бол тархи болоод бие организм хэрхэн өөрчлөгдөх бол х...
956 14828 2020-09-07
Хүн өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулж, биеэ арчлахаас шалтгаалан ажлын бүтээмжид чухал нөлөө үзүүлдэг.
1973 9578 2020-01-14
Сайн унтаж амарсан ч ядарсан мэдрэмж байсаар л байна уу? Тэгвэл энэ мэдээллийг уншаарай.
1819 28019 2020-07-14
Дээшээ
Та энэ хүслийг өөр дээрээ нэмсэн байна!
Та энэ хүслийг биелүүлсэн байна!
Та нэвтэрч орно уу!
Та хүслээ амжилттай биелүүллээ!
Нэмэх