Шархалсан зүрхээ анагаахад туслах 7 арга

Өглөөг инээмсэглэн угтах дулаахан зурвас, оройг халамжлуулан үдэх нандин үгс  ер амьдралын энгийн энэ зүйлс хэчнээн том жаргал билээ дээ. Харин амьдралын тань салшгүй нэг хэсэг байсан хүн цаг хугацааны эрхээр магад хувь тавилангийн гажуудлаар салан одох мэдрэмж зүйрлэшгүй хүнд. Гэвч хоног өдрүүд урсдагаараа урсаж, хорвоо ертөнц эргэдгээрээ иргэнэ. Тиймээс бид романтик харилцааны төгсгөлд шархалж үлдсэн эмзэгхэн зүрхийг тань эдгээхэд туслах 7 аргыг зөвлөе.

Өөртөө гуниглахыг зөвшөөр 

Уйлах, хашгирах, бачимдах, шаналах мэдрэмжээ илэрхийлж гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Сэтгэлээ хатгамжлах гэж хэт зүтгэх нь өөрийг тань илүүтэй зовооно. Хангалттай гунигла, уйл... Юуг ч барьж хорих гэж бүү улайр 

Дотны хүнээсээ дэмжлэг хүс  

Итгэдэг хүнтэйгээ мэдрэмжийнхээ талаар ярилцах нь хамгийн чухал арга юм.  

Өөрийгөө халамжлах 

Бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд өөртөө анхаарал хандуулаарай. Өөртэйгөө эелдэг харьцаж сурах хэрэгтэй. Байгальд цагийг өнгөрөөх, ном унших, дасгал хийх, сонирхлоо хөгжүүлэх гэх мэт танд баяр баясгаланг авчрах зүйлсийг хийгээрэй. 

Цэг хатгасан харилцаагаа сэргээх оролдлого бүү хий  

Хэдийн зүрх сэтгэл, оюун санаанд тань дурсамж үлдээсэн хүнээ ор тас мартана гэдэг худал. Тэглээ гээд  санаж өгүүлснээ нуршин зууралдах нь зүрхийг тань улам л баалуулна шүү. Тиймээс холбоо харилцаа тогтоох бүхнийг устга   

Эдгэрэх цаг гарга  

Эвдэрсэн зүрхийг эдгээх нь цаг хугацаатай салшгүй холбоотой гэдгийг санаарай.  Өөртөө тэвчээртэй байж, бүрэн эдгэрэхэд шаардлагатай цаг хугацаа зарцуулах нь зөв гэдгийг хүлээн зөвшөөр.  

Одоо ба ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл  

Одоо болон ирээдүй рүү анхаарлаа хандуулаарай. Алдагдсан зүйлсийн талаар бодохын оронд одоо байгаа зүйл, ирээдүйд гүйцэлдүүлэх зорилгодоо хараагаа чиглүүл.  

Сэргээх харилцаанаас зайлсхий  

Салсны дараа шууд шинэ харилцаанд орох нь эдгэрэхэд саад болно. Шинэ романтик харилцаанд орохоосоо өмнө өөрийгөө дахин нээж, юу хүсч байгаагаа ойлгоход цаг гарга. 

Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүнд хандах  

Хэрэв та өвдөлтийг даван туулахад хэцүү байвал эсвэл сэтгэл хөдлөл тань хэт их байвал мэргэжлийн тусламж авахаас бүү эргэлз. Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцах нь үнэ цэнэтэй ойлголт, асуудлыг даван туулах стратегийг өгч чадна. 

Талархлын дадлага  

Өвдөлт дунд, амьдралдаа талархах зүйлсийг хайж олохыг хичээ. Талархалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны хэтийн төлөвийг өөрчилж, хүнд хэцүү үед эерэг мэдрэмжийг авчрах болно.  

Өөрчлөлт, өсөлтийг хүлээн зөвшөөрөх 

Салалт бол өсөлт хөгжил, өөрийгөө нээх боломж гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та эдгэрэх тусам өөрийнхөө болон харилцааныхаа талаар үнэ цэнэтэй сургамж авах бөгөөд энэ нь эцэстээ хувь хүний хөгжилд хэрэгтэй. Эвдэрсэн зүрхийг эдгээх нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг санаарай. Өөртөө эелдэг харьцаж, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрээр урагшилж, гэрэлт ирээдүйг угтах хүчийг олж авна гэдэгт итгээрэй. 

Эх сурвалж: Awereness.com