You Only Live Once
Өсвөр үе, залууст ...
  • #Энтертайнмент
    Дуу хөгжим Оддын тухай Кино урлаг
    #МӨРӨӨДЛИЙНХӨӨ ЗҮГ
    Мэддэг мэдээлдэг байя
    #Боловсрол
    Гадаад хэл Тэтгэлэг Мэргэжил сонголт Элсэлтийн шалгалт
    #Ярилцлага
    Энтертайнмент Амжилт & Карьер Start-Up
    #Сонин хачин
    Хаана, юу болох вэ? Амьтдын тухай Үүнийг мэдэх үү? Сонирхолтой зургууд Esport Мэдээ
    #Зөвлөгөө
    Хувь хүний хөгжил Гоо сайхан & Загвар Эрүүл мэнд Сэтгэлзүй
    #Комик #Нэвтрэх
  • Энтертайнмент
    Дуу хөгжим Оддын тухай Кино урлаг
  • МӨРӨӨДЛИЙНХӨӨ ЗҮГ
    Мэддэг мэдээлдэг байя
  • Боловсрол
    Гадаад хэл Тэтгэлэг Мэргэжил сонголт Элсэлтийн шалгалт
  • Ярилцлага
    Энтертайнмент Амжилт & Карьер Start-Up
  • Сонин хачин
    Хаана, юу болох вэ? Амьтдын тухай Үүнийг мэдэх үү? Сонирхолтой зургууд Esport Мэдээ
  • Зөвлөгөө
    Хувь хүний хөгжил Гоо сайхан & Загвар Эрүүл мэнд Сэтгэлзүй
  • Комик

#Нойр мэдээ

Нойр дутуу байх нь ажлын гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

1-2 өдөр дараалан 2 цаг дутуу унтахад юу болох вэ?

1 176 2025-03-18

Өглөөний хүн болохын тулд хийх ЗУРГААН алхам

Өнөө үед залуу хүн бүр өөрийгөө эртэч шувуухай юу аль эсвэл шөнийн шар шувуу юу гэдгийг тодорхойлсон байгаа байх. Өөрийг...

10 388 2024-12-20

Унтахын өмнө идэхэд ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ болон ТОХИРОМЖГҮЙ хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх амаргүй. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон хэв маягт...

2 405 2024-12-06

Нойрны асуудлаа хэрхэн давах вэ?

Унтах нь жин хасах, ой санамж сайжруулах, аз жаргалтай болгох гээд бидний бие махбод болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш ол...

5 542 2024-10-24

Чанартай нойр авах нь

Олон цаг унтсан хэрнээ огт амарсан мэдрэмж авахгүй эсвэл бага цаг унтсан хэрнээ өглөөг эрч хүчээр дүүрэн угтах өдрүүд та...

9 839 2024-10-08

Хичээлийн цаг нэг л явж өгөхгүй байгаа үед юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хаврын улиралд бие сульдаж ядраад, халуунд нозоорч, хичээлийн цаг гунигтай, уйтгартай санагдах үе бишгүй л тохиолддог би...

115 3630 2022-03-03

Яаж нам унтаж, сайхан амарч сурах вэ?:Хангалттай нойр авч, бөх унтахад туслах аргууд

Стресс, бухимдалтай өдрүүд амьдралд чинь багагүй тохиолдож байна уу? Үүнээс улбаалаад нойргүйдэлтэй нүүр тулж маргааш өд...

273 5195 2022-02-23

Хэтэрхий их унтах ч бас бие махбодод СӨРӨГ нөлөөтэй

Нойрны тухай асуудлууд гэхээр бид нойргүйдэл, хангалттай нойр авч чадахгүй байх зэргийг боддог ч эсрэгээрээ хэт их нойр ...

591 6086 2021-12-30

Хичээлийн үеэр НОЙР СЭРГЭЭХ шалгарсан аргууд

Хичээл дээр эсвэл анхаарал шаарддаг аливаа орчинд нойрмоглох гээд байвал дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

1519 19116 2021-09-01

Ганц шөнө унтахгүй байх хүртэл эрүүл мэндэд СӨРГӨӨР нөлөөлөх аюултай

Сүүлд хийгдсэн нэгэн судалгаагаар ганц шөнө нойргүй хоноход л сэтгэлзүй болон бие физиологийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дага...

1311 9875 2021-07-26

Өглөө ЭРТ БОСОХ ёстой арван шалтгаан

Өглөө эрт босож, ихийг амжуулдаг "өглөөний хүн" болох ёстой арван шалтгааныг танилцуулъя.

1727 14149 2021-07-07

Сайтар амрахын тулд заавал олон цагаар унтах хэрэггүй

Бидэнд унтах л биш бол юуг ч хийхээс буцахгүй байсан үе бий. Харин одоо хаа ч явсан нойр хүрч, сав л хийвэл унтмаар сана...

1524 13747 2021-07-06

Унтахын өмнө идэхэд тохиромжтой хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Нойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх хэцүү. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон хэв маягтай...

290 4816 2021-06-18

Богино хугацаанд унтуулдаг “4-7-8” арга

Өнөө цагт нойргүйдэл дэлхийн аль ч улсын ард иргэдэд тулгамдсан асуудал болоод байна. “Унтах гэсээр өглөө боллоо” гэдэг ...

784 7758 2021-05-28

Өглөөний хүн болохын тулд хийх ЗУРГААН алхам

Судлаачдын үзэж байгаагаар хүн өөрөө л хүсвэл эртэч шувуухай буюу өглөөний хүн болох бүрэн боломжтой гэжээ.

2114 11840 2021-04-27

Өдрийн цагаар дуг хийснээр ГАЙХАЛТАЙ үр дүнд хүрэх боломжтой

Бид кофе, энергийн ундаа зэрэг эрч хүч нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэсээр зарим ажлын өдрүүдийг арай хийн даван туу...

1044 6025 2021-01-26

Өглөө эрт сэрэхийн тулд олон удаа сэрүүлэг тавих нь БУРУУ

Өглөө эрт сэрэх шаардлагатай үедээ сэрүүлэг дуугарахад таван минутаар хойшлуулчихаад унтах хэчнээн сайхан. Гэвч сэрүүлгэ...

1811 17486 2021-01-15

Нойрмоглосон үед өөрийгөө сэргээх ҮР ДҮНТЭЙ аргууд

Ажил, хичээл, хурлын үеэр нойр хүрч, анхаарал сарних нь элбэг. Хөл хорио тогтоосны улмаас гэрээсээ ажиллаж, хичээллэж ба...

3111 17698 2020-12-02

Нойргүйдлийг даван туулах талаар ХЭН, ЮУ гэж зөвлөв?

Залуу хүн нойр, хоолондоо сайн байхад л хангалттай гэж хүмүүс ярьдаг ч энэ нь хэт их унтах аль эсвэл өдрийн цагаар байнг...

239 3234 2020-11-28

Шүлсээ гоожуулж унтдаг зуршлыг ДАРАХ аргууд

Зарим өглөө сэрэхэд амнаас шүлс гоожчихсон, тэр нь хатчихсан сэрдэг шүү дээ. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь дор хаяж нэг у...

44 2893 2020-11-28

Тест: Нойргүйдэлд орсон эсэхээ мэдэх нь

Нойргүйдлийн талаарх цуврал нийтлэлийнхээ өмнөх дугаарт нойргүйдлийн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг болон ямар хүчин зүй...

304 7662 2020-11-19

Нойргүйдлийн ШИНЖ ТЭМДЭГ болон нойргүйдэлд орсноо ТАНИХ АРГУУД

Бид өмнөх дугаартаа нойргүйдэл үүсэх шалтгаан болон нойргүйдэл гэж юу болох талаар хүргэсэн билээ. Бүтэн нойртой хонох н...

516 8571 2022-11-14

Нойргүйдэл ЯМАР ШАЛТГААНЫ улмаас бий болдог вэ?

Заримдаа бүтэн нойроо авч чадалгүй, нойр хулжиж олон хоногоор бие сульдах тохиолдол гардаг уу? Ямар шалтгаанаас болсныг ...

2325 13107 2020-11-06

Цаг үргэлж ЯДАРСАН мэдрэмж төрөх шалтгаанууд

Бид заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр ядарч, сульдаж юу ч хийх хүсэлгүй болдог шүү дээ. Магадгүй энэ нь стрессээс үүдэлтэй...

2553 29893 2020-10-14

Өсвөр насны хүүхдүүд НОЙРНЫ АСУУДЛАА хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Шөнийн турш сайн унтаж амрах талаар ярихад ихэнх хүмүүс үүни йг “амархан” зүйл гэж хүлээж авдаг. Гэвч бодит байдал дээр ...

2909 17695 2020-09-29

Нойр дутуу хоноход хүнд ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Шөнө дутуу нойртой хоносноос болоод маргааш өдөр нь хэт их сэтгэл хөдлөлтэй болох, түгших, ямар нэгэн зүйлээс айх зэрэг ...

777 8899 2020-09-23

Шөнө бат бөх унтаж амрахад тань туслах ЗӨВЛӨГӨӨ

Дархлаагаа дэмжих хамгийн сайн арга бол хангалттай унтаж амрах. Энэ нь насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 8 цаг унтаж амра...

996 11957 2020-09-08

Унтахаа боливол бидний биед ЮУ ТОХИОЛДОХ ВЭ?

Та бүхэн өөрийн амьдралдаа дор хаяж ганц ч болов удаа хүн унтахгүй бол тархи болоод бие организм хэрхэн өөрчлөгдөх бол х...

956 14898 2020-09-07

Нойр, хоол, дасгал хөдөлгөөн - Амжилтын үндэс

Хүн өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулж, биеэ арчлахаас шалтгаалан ажлын бүтээмжид чухал нөлөө үзүүлдэг.

1973 9650 2020-01-14

Танд ядарсан мэт мэдрэмж байнга төрж байна уу?

Сайн унтаж амарсан ч ядарсан мэдрэмж байсаар л байна уу? Тэгвэл энэ мэдээллийг уншаарай.

1819 28072 2020-07-14

Дээшээ

  • YOLO TEAM

Та энэ хүслийг өөр дээрээ нэмсэн байна!

Та энэ хүслийг биелүүлсэн байна!

Та нэвтэрч орно уу!

Нэвтрэх

Баяр хүргэе!

Та хүслээ амжилттай биелүүллээ!

Нэмэх

×

Баяр хүргэе!

Та хүслээ амжилттай биелүүллээ!