Хэт их унтах нь нойр дутуу явахтай адил сөрөг үр дагавартай юу?Эрүүл мэндШөнөдөө найман цаг унтах нь хамгийн зөв гэсэн ойлголт бидний дунд түгээмэл байдаг. Энэ нь 1817 онд Уэльсийн үй...4342026-07-10
Унтахын өмнө идэхэд ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ болон ТОХИРОМЖГҮЙ хүнсний бүтээгдэхүүнүүдЭрүүл мэндНойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх амаргүй. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон...5932025-12-23
Нойр дутуу байх нь ажлын гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?Эрүүл мэнд1-2 өдөр дараалан 2 цаг дутуу унтахад юу болох вэ?8802025-03-18
Өглөөний хүн болохын тулд хийх ЗУРГААН алхамЗөв дадалӨнөө үед залуу хүн бүр өөрийгөө эртэч шувуухай юу аль эсвэл шөнийн шар шувуу юу гэдгийг тодорхойлсон байгаа ба...11112024-12-20
Унтахын өмнө идэхэд ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ болон ТОХИРОМЖГҮЙ хүнсний бүтээгдэхүүнүүдЭрүүл мэндНойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх амаргүй. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон...11352024-12-06
Нойрны асуудлаа хэрхэн давах вэ?Эрүүл мэндУнтах нь жин хасах, ой санамж сайжруулах, аз жаргалтай болгох гээд бидний бие махбод болон сэтгэцийн эрүүл мэн...11152024-10-24
Чанартай нойр авах ньМэдэхэд илүүдэхгүйОлон цаг унтсан хэрнээ огт амарсан мэдрэмж авахгүй эсвэл бага цаг унтсан хэрнээ өглөөг эрч хүчээр дүүрэн угтах...17942024-10-08
Нойргүйдлийн ШИНЖ ТЭМДЭГ болон нойргүйдэлд орсноо ТАНИХ АРГУУДСэтгэлзүйБид өмнөх дугаартаа нойргүйдэл үүсэх шалтгаан болон нойргүйдэл гэж юу болох талаар хүргэсэн билээ. Бүтэн нойрт...96602022-11-14
Хичээлийн цаг нэг л явж өгөхгүй байгаа үед юу хийх хэрэгтэй вэ?Эрүүл мэндХаврын улиралд бие сульдаж ядраад, халуунд нозоорч, хичээлийн цаг гунигтай, уйтгартай санагдах үе бишгүй л тох...43142022-03-03
Хангалттай нойр авч, бөх унтахад туслах аргуудЭрүүл мэндСтресс, бухимдалтай өдрүүд амьдралд чинь багагүй тохиолдож байна уу? Үүнээс улбаалаад нойргүйдэлтэй нүүр тулж ...72442022-02-23
Хэтэрхий их унтах ч бас бие махбодод СӨРӨГ нөлөөтэйЭрүүл мэндНойрны тухай асуудлууд гэхээр бид нойргүйдэл, хангалттай нойр авч чадахгүй байх зэргийг боддог ч эсрэгээрээ хэ...73912021-12-30
Хичээлийн үеэр НОЙР СЭРГЭЭХ шалгарсан аргуудЭрүүл мэндХичээл дээр эсвэл анхаарал шаарддаг аливаа орчинд нойрмоглох гээд байвал дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.209082021-09-01
Ганц шөнө унтахгүй байх хүртэл эрүүл мэндэд СӨРГӨӨР нөлөөлөх аюултайЭрүүл мэндСүүлд хийгдсэн нэгэн судалгаагаар ганц шөнө нойргүй хоноход л сэтгэлзүй болон бие физиологийн эрүүл мэндэд сөр...117822021-07-26
Өглөө ЭРТ БОСОХ ёстой арван шалтгаанЗөв дадалӨглөө эрт босож, ихийг амжуулдаг "өглөөний хүн" болох ёстой арван шалтгааныг танилцуулъя.159812021-07-07
Сайтар амрахын тулд заавал олон цагаар унтах хэрэггүйЭрүүл мэндБидэнд унтах л биш бол юуг ч хийхээс буцахгүй байсан үе бий. Харин одоо хаа ч явсан нойр хүрч, сав л хийвэл ун...145892021-07-06
Унтахын өмнө идэхэд тохиромжтой хүнсний бүтээгдэхүүнүүдЭрүүл мэндНойр болон хооллолтын тогтсон хэв маягтай байх хэцүү. Нэн ялангуяа техник технологи хөгжсөн өнөө үед тогтсон х...54762021-06-18
Богино хугацаанд унтуулдаг “4-7-8” аргаЭрүүл мэндӨнөө цагт нойргүйдэл дэлхийн аль ч улсын ард иргэдэд тулгамдсан асуудал болоод байна. “Унтах гэсээр өглөө болл...91232021-05-28
Өглөөний хүн болохын тулд хийх ЗУРГААН алхамЗөв дадалСудлаачдын үзэж байгаагаар хүн өөрөө л хүсвэл эртэч шувуухай буюу өглөөний хүн болох бүрэн боломжтой гэжээ.132012021-04-27
Өдрийн цагаар дуг хийснээр ГАЙХАЛТАЙ үр дүнд хүрэх боломжтойЭрүүл мэндБид кофе, энергийн ундаа зэрэг эрч хүч нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэсээр зарим ажлын өдрүүдийг арай хийн...68912021-01-26
Өглөө эрт сэрэхийн тулд олон удаа сэрүүлэг тавих нь БУРУУЭрүүл мэндӨглөө эрт сэрэх шаардлагатай үедээ сэрүүлэг дуугарахад таван минутаар хойшлуулчихаад унтах хэчнээн сайхан. Гэв...186012021-01-15
434
